خنده: آرامش، سلامت، تناسب اندام

دوست نوجوان! حتما شما هم بارها شنیده اید که «خنده بر هر درد بی درمان دواست»، «بخند تا دنیا به رویت بخندد» و جمله هایی از این دست. پیشینیان در مورد خنده جمله ها و ضرب المثل های بسیاری برای ما به یادگار گذاشته اند که گاهی بی اعتنا به معنی و حقیقت آنها تنها به زبان می آوریم. اما باید بدانیم که دانش امروز برای بسیاری از آنها دلیل مستند و علمی بیان می کند که نتیجه پژوهش چندین ساله دانشمندان علوم گوناگون است.

۴۲۱۸۲۲۲۹۸_۴۹۰۰۶
امروزه پژوهشگران ثابت کرده اند که خنده نه تنها آرامش و احساس خوب را در فرد افزایش می دهد بلکه در تسکین درد نیز تأثیر دارد. به این ترتیب که خنده توانایی بدن را برای مقابله با درد افزایش می دهد. طبق این پژوهش ها شوخ طبعی یکی از ویژگی های افراد سالم به شمار می آید و تا حد قابل ملاحظه ای باعث کاهش درد افراد بیمار می شود.
عملکرد های بی نظیر خنده:
۱ـ ورزش عضلات صورت (حرکت ماهیچه های دهان، بینی، گونه ها و اطراف چشم)؛
۲ـ فعال شدن دیافراگم، ماهیچه های شکم و شش ها (ورود اکسیژن بیشتر به شش ها، افزایش ضربان قلب و در نتیجه خون رسانی بهتر به بدن)؛
۳ـ انبساط عروق خونی و در نتیجه آزادسازی مواد شیمیایی مفید برای بدن؛
۴ـ کاهش استرس و اضطراب؛
۵ـ کاهش وزن با سوزاندن کالری؛
۶ـ افزایش طول عمر؛
۷ـ کمتر نشان دادن سن؛
۸ـ افزایش قدرت یادگیری؛
۹ـ برطرف کننده خستگی؛
و در نهایت اینکه چهره خندان همیشه در ذهن می مانند و اطرافیان را جذب می کند.

oh
پس: «لبخند را فراموش نکنیم دوست نوجوانم»

منبع: مرکز مشاوره و راهنمایی دانشگاه آزاد اسلامی (واحد کرج)

سارا سعیدی