مراقبت از زیبایی و سلامت (ویژه نوجوانان)

مراقبت از زیبایی و سلامت (ویژه نوجوانان)

 قسمت اول: مراقبت از پوست

به جرات می توان گفت که سلامت و شادابی پوست کلید رسیدن به زیبایی است. برای داشتن پوستی شاداب و زیبا و جلوگیری از مشکلاتی که عموما از سن بلوغ آغاز می شود، به چند نکته باید توجه داشت.

در گام نخست هر فرد باید اطلاعات زیر را در مورد پوست خود بداند:

•       نوع پوست خود را بشناسید. پوست انواع خشک، چرب و مختلط دارد. در پوست های مختلط بخش هایی از صورت چرب و بخش های دیگر خشک است.

 •       مراقبت های معمول از پوست را بدانید و به کار ببرید.

•       به تغییرات هورمونی و آلودگی هایی که از محیط روی پوست می نشیند توجه و رسیدگی کنید.

چگونه پوست سالم و زیبایی داشته باشیم؟

همان طور که توضیح داده شد، مراقبت های معمول از پوست می تواند در حفظ سلامتی و زیبایی بسیار مهم باشد. این مراقبت ها شامل پیشگیری و پاکسازی و محافظت از پوست است. انجام نکات زیر به کلیه افراد به ویژه نوجوانان توصیه می شود:

 •       از پاک کننده های مناسب  برای پوست صورت استفاده کنید. اگر پوست معمولی یا خشک دارید باید پاک کننده خاصیت مرطوب کنندگی داشته باشد. افرادی که پوست چرب دارند باید از پاک کننده های بدون چربی استفاده کنند.

 •       از ضد آفتاب استفاده کنید. آفتاب می تواند به پوست صدمه بزند و به تدریج سن پوست را بالا ببرد. حتما ۱۵ دقیقه قبل از خروج از منزل به صورت خود ضدآفتاب بزنید. اگر طولانی مدت در معرض آفتاب و محیط بیرون هستید هر دوساعت ضد افتاب را تجدید کنید. از ضدآفتاب هایی با کیفیت بالا استفاده کنید. ضدآفتاب باید پوست را از اشعه های مضر UVA و UVB  محافظت کند. این اشعه ها باعث التهاب، قرمزی و چروک پوست می شوند.

•        پوست صورت باید روزی دوبار پاک و رطوبت رسانی شود. از پاک کننده های مناسب پوست خود استفاده کنید. بهترین زمان پاک کردن پوست صبح بعد از بیدار شدن و شب قبل از خواب است.

 •       جوش های آکنه را در ابتدای ظهور درمان کنید.

 •       قبل از خرید محصولات بهداشتی و مراقبتی پوست با مشاور پوست یا پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

 •       هر روز پوست خود را با مرطوب کننده های مناسب، مرطوب نگهدارید تا مانع از دست رفتن آب پوست شوید.

•        اگر از لوازم آرایشی استفاده می کنید، شب ها قبل از خواب با پاک کننده مناسب آرایش را از روی پوست خود پاک کنید. مواد آرایشی در منافذ پوست جمع می شوند  و باعث لک و جوش پوستی می شوند.

•       آب به اندازه کافی بنوشید. این کار  به پاکسازی درون بدن و پوست کمک می کند و پوست شما درخشان می شود.

 •       استراحت کافی و ورزش در شفافیت و سلامت پوست بسیار موثر است. صبح زود از خواب برخیزید و شب زود بخوابید. جلوگیری از استرس و ساعت های طولانی کار بدون استراحت، کار طولانی مدت و مداوم با کامپیوتر و دیدن تلویزیون برای ساعت های طولانی، می تواند به سلامت پوست لطمه بزند و باعث تیرگی دور چشم شود.

منبع: www.stylecraze.com

 آتوسا رفیعی نژاد